AfterWork Reset
Dein bewusster Übergang vom Arbeitstag in deinen Feierabend.
Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich längst Feierabend hast – dein Kopf aber immer noch bei der Arbeit ist?
Der After Work Reset unterstützt dich dabei, nach deinem Arbeitstag bewusst herunterzufahren, deine Gedanken zu sortieren und wieder mehr bei dir anzukommen.
10 min Audio Meditation
+ Boni 7 Tage Workbook
Das bekommst du:
7-Tage-Workbook
Das Workbook begleitet dich eine Woche lang dabei, genauer hinzuschauen:
Wie geht es mir nach meinem Arbeitstag?
Was beschäftigt mich noch?
Was stresst mich besonders?
Welche Gedanken nehme ich mit in meinen Feierabend?
Was hilft mir wirklich dabei, abzuschalten?
10-Minuten-After-Work-Meditation
Eine geführte Meditation, die du direkt nach der Arbeit nutzen kannst, um Abstand zum Arbeitstag zu gewinnen und deinen Kopf bewusst auf Feierabend umzustellen.
Zusätzlich bekommst du verschiedene Impulse und Reflexionsfragen, die dir helfen, deine persönlichen Stressmuster besser zu verstehen und Schritt für Schritt neue Routinen für deinen Feierabend zu entwickeln.
Für dich, wenn …
du körperlich Feierabend hast, gedanklich aber noch arbeitest.
du abends immer wieder über Situationen aus dem Job nachdenkst.
du dir einen bewussteren Übergang zwischen Arbeit und Privatleben wünschst.
du wieder mehr Ruhe in deinen Kopf bringen möchtest.
Über mich:
Ich bin Manu, Geschäftsführerin von QUALITYtime@WORK und nach ICF-zertifizierter Life & Business Coach ausgebildet. Viele Jahre habe ich selbst im Einzelhandel geführt, zuletzt als Abteilungsleiterin mit 25 Mitarbeitenden in der MyZeil Frankfurt. Ich kenne also volle Tage, Druck von allen Seiten und das Gefühl, abends nicht wirklich abschalten zu können, aus eigener Erfahrung.
Warum ich dir beim AfterWork Reset helfen kann:
Ich weiß, wie sich ein Job anfühlt, der dich auslaugt, den du aber nicht aufgeben willst. Als Coach habe ich gelernt, wie man an der inneren Haltung ansetzt, statt nur an den äußeren Umständen. Und ich habe oft erlebt, dass sich Dinge Schritt für Schritt verändern lassen, auch wenn sie zuerst festgefahren wirken. Genau dafür ist der AfterWork Reset da: Mit kleinen, alltagstauglichen Ritualen findest du zurück in einen echten Feierabend und hast wieder mehr Energie für das, was dir wichtig ist.
DU MÖCHTEST TIEFER GEHEN?
12-Wochen Begleitung
Mit dem Ergebnis wieder Ruhe im Kopf zu haben
und tiefen, ununterbrochenen Schlaf zu genießen.